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第一重强壮，打熬，强壮身体，修炼到这一重，就会拥有两百斤的力量，远超普通人。
第二重蓄力，锤炼，强壮筋骨，服食丹药，积蓄力量，修炼到蓄力境，力量超过六百斤。
第三重武力，力量超千斤，步入预备修炼者的行列。
第四重内息，修炼法决，体内开始产生气，也就是内息，以气御力，爆发力很强大，身体各方面都有大幅度提升。到了这一阶段，才能算真正的修炼者。
至于脏腑、勇武、灵慧、巨力、蜕变后面五重境界，不是朱三这种干杂役的人能够企及的。
只要能够修炼出内息，年纪又不是很大的话，就会被门派收为记名弟子，身份地位大大提高。
毕凡不甘平凡，一直努力锻炼，可他的身体实在太羸弱了，连第一重强壮都无法企及，被欺负也不奇怪。
“毕凡，你的身体不适合修炼，还是放弃吧。”这是糟老头生前对他说的。
可毕凡从来没有放弃过，糟老头死了快三年了，毕凡的训练量不断增大，可收效甚微。
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